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过年怎么吃能改善色斑?吃的对肌肤好

发布时间:2022-01-24 08:50

马上就要过年了,你家买年货了吗?在年货中,吃食占了很大比重。以前过年能买的吃食种类有限,尤其是一些北方地区,就连蔬菜都只能买到几种。现在几乎你想吃什么就能买到什么,既然如此,这些食物你不妨多准备一些,因为多吃它们有助于改善色斑。

改善色斑

1、多吃梨子、柿子、橘子有助于调节内分泌,改善色斑。过年期间很不可避免的会大吃大喝、熬夜守岁,这会影响身体内分泌。内分泌失调会长斑,还会长痘,多吃梨子、柿子、橘子有助于改善内分泌。尤其是女性多吃这三种水果不仅能改善内分泌,还能补水养颜。

西红柿改善色斑

2、多吃西红柿、樱桃和草莓有助于抵抗紫外线,改善色斑。过年期间少不了要走亲访友、出门游玩,因此一定要注意抵抗紫外线。除了涂抹防晒霜,还可以多吃西红柿、樱桃和草莓,这三种水果富含番茄红素和维生素C,能抵抗紫外线,淡化色斑。

冬瓜改善色斑

3、多吃冬瓜、白萝卜、土豆可改善色斑。除了以上那些水果,冬瓜、白萝卜、土豆三种蔬菜也可以改善色斑。冬瓜富含多种维生素、氨基酸、微量元素,能改善黄褐斑,让肌肤变光滑。白萝卜富含维生素C,能抑制黑色素形成。土豆富含微量元素,可帮助身体排出毒素,有助于改善色斑、抵抗衰老。

有可以多吃的,就有需要少吃的。想要肌肤不掉链子,过年期间要少吃辛辣刺激的食物,少饮酒,少吃甜食,否则很容易年假过后一脸斑。