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脸上长斑吃什么维生素好?

发布时间:2021-06-25 15:59
喜欢吃辛辣刺激的食物,脸上容易长痘;喜欢吃油炸油腻的食物,脸上容易出油,可见吃对于肌肤的影响是显而易见的。脸上出现色斑,不止是因为日晒、不注意保养,还因为饮食习惯不佳,某些元素摄入不够导致,所以淡斑也需要从饮食入手。那么,脸上长斑吃什么好呢?
长斑吃什么维生素 
脸上长斑要多吃富含维生素的食物,保持营养摄取均衡。现在食材丰富,人们的饭桌也丰富多彩,但难免有饮食不均衡的时候,这样容易导致内分泌失调,引起色斑和其他身体问题,所以想要淡斑,要多吃富含维生素的食物,尤其是维生素C和维生素E。
维生素C和维生素E有美容养颜的功能,其中维生素c对身体有很多益处,它可以促进铁的吸收,帮助提高免疫力等,而且它还能美容养颜。维生素c具有美白作用,可抑制黑色素产生,改善已形成的斑点及色素沉着,也可以改善皮肤亮泽,所以长斑的人要多吃富含维生素C的食物。
 
维生素C和维生素E联合使用,可以抗衰老,能够减少色素和疤痕的沉淀。脸上长斑就是色素积累的一种表现,多吃这两种维生素可以使脸上的色素变淡。而且多吃维生素还可以调节紊乱的内分泌,改善因内分泌失调引起的长斑。
长斑吃什么维生素 
日常中富含维生素C的食物有绿叶蔬菜和新鲜水果,比如说荠菜、白菜、包菜、西兰花、青椒、橙子等,富含维生素E的食物有谷类和深绿色蔬菜,如大麦、燕麦和米糠等。
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