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口服维C能祛斑吗?乱吃可能引起身体不适

发布时间:2021-06-16 16:39
维生素C是维生素中最常见的一种,属于水溶性维生素,不会在体内留存太长时间,所以容易缺乏,因此我们需要多补充维生素C。维生素C对身体有很多益处,比如可以保护血管的通透性和弹性,帮助改善牙龈出血或肿胀,当然它还可以清除自由基,帮助保养肌肤。因此常有人通过口服维生素C祛斑,那么口服维生素C真的能祛斑吗?
维C能祛斑吗? 
维生素C可以祛斑美白的原理是因为其可以抑制酪氨酸酶。色斑的出现是因为黑色素沉积在肌肤表面引起,而黑色素的沉积是因为黑色素产生比较多,又无法及时被排出体外引起。黑色素的产生和酪氨酸酶有关,维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,还能一定程度将黑色素还原为无色,从而改善皮肤暗沉和色斑。
这么看起来维生素C好像可以淡化色斑,但这需要的时间比较长,一般情况下口服至少需要6个月才能有色斑淡化的情况,而且如果中途停止服用,色斑会卷土重来,让一切辛苦白费。但长期大量口服维生素C会引起身体问题,中国营养学会对于维生素C的推荐可耐受最高摄入量为1000mg/日,过量(长期每天摄入1-4g或以上者)会引起高铁红细胞贫血,腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适,使身体的免疫力下降,一些人还会引起高尿酸血症,加速肾和膀胱结石的形成等。
维C能祛斑吗? 
而且维生素C无法解决因为肌肤表面的新陈代谢问题,新陈代谢缓慢会导致黑色素无法排出引起色斑,因此想要用维C淡斑的朋友要做好准备。
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