俗话说一白遮百丑，长斑毁所有。不想长斑的朋友，一定要注意管住自己的嘴，已经长斑的朋友更要少吃这些食物。
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长斑不能吃什么？警惕这些常见食物
发布时间：2021-06-12 16:12 民以食为天，尤其是在现代，我们能轻易的吃到世界各地的美食，满足自己的口腹之欲，但这样随意的饮食也为我们带来了烦恼，如肥胖、身体不适，和长斑。有些食物能淡化色斑，比如柠檬、西红柿，而有些食物多吃会导致色斑恶化，今天我们就来看看长斑了不能吃什么。
1、长斑不能吃高感光食物。感光食物富含铜、铁、锌等金属元素，食用后会使肌肤更容易受到紫外线的侵害而变黑或长斑，所以一定要适量的摄取，或者在晚餐时食用。常见的感光食物包括芹菜、香菜等。
2、长斑不能吃过多的食盐。食盐作为最常见的调味品，会给食物增添美味，但它同样会造成细胞组织间水分潴留，长期这样就会让肌肤缺水，导致皮肤粗糙、干燥、长斑及长皱纹。所以食盐不能多吃。
3、长斑不能吃膨化食物。这类食物经过高温加工，含有较多的热量，而且有些食物还加入了人工色素，经常食用影响消化，且会破坏机体的排毒功能，导致体内毒素积累，引起肌肤出长斑，所以薯片、爆米花等要少吃。
4、长斑不能多吃油炸类食物。油炸类食物闻起来香辣可口，但是吃进去以后会有很多的害处，不仅会发胖，里面所含的氧化物还会加速肌肤的老化，产生色斑，所以能不吃就不吃。如果实在要吃，就在食用前吃一些含有维生素E的食物，以抵抗老化。
俗话说一白遮百丑，长斑毁所有。不想长斑的朋友，一定要注意管住自己的嘴，已经长斑的朋友更要少吃这些食物。
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俗话说一白遮百丑，长斑毁所有。不想长斑的朋友，一定要注意管住自己的嘴，已经长斑的朋友更要少吃这些食物。
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