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这些食物要吃对,否则长斑变黑还变丑!

发布时间:2021-11-15 15:16
变黑和长斑都和黑色素堆积有关,人体的黑色素细胞在受到外界刺激时,会产生更多的黑色素,如果这些黑色素无法正常排除体外,就会堆积在肌肤表层,形成色斑,导致肌肤变黑。那么,什么行为会刺激到黑色素细胞呢?日晒、内分泌失调、饮食等。今天我们来说一说因为饮食导致长斑和变黑的情况。
会长斑的食物 
1、油炸类食物、糖、烧烤等容易导致长斑。我们常见的炸鸡、炸串、膨化食物等含有反式脂肪酸,容易引起内分泌失调,导致肌肤长斑。果糖、葡萄糖等糖类摄入过多会导致控制激素水平的基因关闭,影响内分泌失调,导致长斑和肥胖。烧烤会影响身体内分泌正常运转,常吃也会引起长斑。
会长斑的食物 
2、红薯、菠菜、马铃薯等感光食物容易导致长斑。感光食物富含铜等金属元素,对日光中的长波紫外线比较敏感,会增加黑色素的数量与活性,导致长斑或者变黑,尤其是在夏日白天更严重。通常建议傍晚食用感光类食物,或者在日照不强烈的时候食用,以减少紫外线对肌肤的影响。
会长斑的食物 
3、花生、火腿、柿子等酸性食物容易导致长斑。花生等食物在消化后,留在人体的无机盐是酸性的,属于酸性食物。正常情况下人体是弱碱性,食用过多酸性食物会影响身体状态,容易引起肌肤问题,可能会导致黑色素沉淀,引起色斑和变黑。
饮食对于肌肤的影响一直存在,如果长期饮食不佳、饮食不均衡就会出现肌肤问题,不止是长斑,想要拥有白皙好肌肤,一定要吃好吃对。