
1.作息规律,饮食健康
平常尽量保持良好的生活习惯,保证睡眠充足,多运动,提高身体素质,皮肤也是身体的一部分,身体好了皮肤也会透着光。另外少吃一些光敏性食物比如柑橘、柠檬、芒果、菠萝、芹菜、莴苣、菠菜等,就算要吃也不能白天吃,最好晚上吃。
2.做好防晒
防晒是重中之重!防晒做到位不仅是可以改善色斑,还能减少其他紫外线损伤,如衰老、晒伤等。通常只要紫外线大于2,就已经对肌肤构成伤害,所以一年四季都要防晒,夏季紫外线最强,要适当提高防晒保护,比如防晒霜、遮阳伞一同使用等。

让肌肤水分充足可以增强肌肤的抵抗力,这样面对紫外线就会有更好的防御能力,补水尽量选择补水比较好的产品,同时还可以每周敷2~3次面膜来增加补水量。另外除了日常早晚使用补水产品外,在白天间歇或者晒后也可以使用喷雾来达到及时补水的功能。

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