干和斑几乎分不开，脸部肌肤缺水，不仅会带来干纹，还会带来色斑。所以不管是还没有长斑，还是已经长斑的小伙伴，想要预防色斑，想要避免色斑加重，一定做好补水保湿工作，尤其是在干燥的春季。
2、提高睡眠质量
睡眠会影响到身体激素分泌，从而控制体内的黑色素沉淀，在激素不稳定的时候，皮肤敏感暗沉也会特别明显。所以要规律睡眠避免熬夜，让身体机能良好运转。
长期压力过大会影响内分泌，影响新陈代谢，导致色斑出现。想要改善色斑，就要学会缓解压力和释放压力，这样才能调节体内分泌，改善新陈代谢，更好的养护肌肤。
4、饮食方面
很多食物有美白和抑制黑色素的作用，如西红柿、黄瓜等，西红柿中含很多的维生素c，可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质等，常吃能改善雀斑。
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