1、这个时间少外出
阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，长波紫外线UVA可穿透玻璃、云层、轻薄衣物，对皮肤真皮层造成伤害，会导致晒黑、老化；中波紫外线UVB无法穿透玻璃，会对皮肤表皮层造成伤害，导致晒红和发炎问题。所以，如果想防晒，在早10点~下午3点间要减少外出，尤其减少长时间外出。
如果不可避免的需要外出，一定要做好防晒。防晒伞、墨镜、帽子、防晒衣、口罩等物品能避免皮肤直接暴露在太阳光下。一般来说，一把普通的伞，可以阻隔80%以上的紫外线，而一把防晒伞,则可以将阻隔率提升到95%甚至更高，根据相关权威部门规定，指标在UPF>40且T(UVA)AV<5%的产品才是“防紫外线产品”，选择时要注意。
3、防晒霜
防晒霜分为物理防晒和化学防晒，物理防晒会在皮肤表面形成一层反光粒子，能直接将紫外线反射出去。化学防晒是通过吸收紫外线的原理来防晒的，它的成分大多为紫外线吸收剂，涂在皮肤上可以吸收紫外线，从而减少紫外线对皮肤的伤害。防晒霜要选择适合自己的、正规的，不用拘泥于某一款产品。
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