丝瓜也是一道美味的菜肴，丝瓜富含大量的膳食纤维，能促使积存于人体内的脂肪分解，帮助代谢人体内的热量，而且丝瓜含有丰富的维生素，能够对抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，也能够帮助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑、美白润肤的作用。
西红柿
酸甜可口的西红柿当中含有丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的美白作用。番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
人参果
人参果含有多种的维生素，能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品，食用能补充人体所需，具有营养保健价值，而且也能促进皮肤的新陈代谢，起到淡斑去皱的作用。
荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素e，能够抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。
糙米
糙米中含有丰富的功能性成分，如谷维素、肌醇、谷胱甘肽、二十八烷醇、米糠多糖等，具有降血压、抗氧化、抗衰老、降血脂等多种生理作用，此外，糙米还是美容养颜的佳品。
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