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淡斑美白,不妨多吃这些常见的食物!

发布时间:2021-08-20 15:59
色斑是现代女性最大困扰,所以淡斑美白好像成为了现代女性的必修课程,其实想要淡斑美白,还可以食用这些食物进行辅助改善哦! 
丝瓜
丝瓜也是一道美味的菜肴,丝瓜富含大量的膳食纤维,能促使积存于人体内的脂肪分解,帮助代谢人体内的热量,而且丝瓜含有丰富的维生素,能够对抗皮肤衰老,减少皱纹的产生,也能够帮助抑制黑色素的形成,具有美容淡斑、美白润肤的作用。
西红柿
酸甜可口的西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白作用。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。
人参果
人参果含有多种的维生素,能清除体内的细菌,减少细菌对皮肤的感染。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品,食用能补充人体所需,具有营养保健价值,而且也能促进皮肤的新陈代谢,起到淡斑去皱的作用。
 
荞麦
荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素e,能够抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。

糙米中含有丰富的功能性成分,如谷维素、肌醇、谷胱甘肽、二十八烷醇、米糠多糖等,具有降血压、抗氧化、抗衰老、降血脂等多种生理作用,此外,糙米还是美容养颜的佳品。